শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগার অনেক কারণ থাকতে পারে। এটি কখনো সাধারণ বিষয়, আবার কখনো স্বাস্থ্য সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে।পরিবেশজনিত কারণ গরম ও আদ্র আবহাওয়া, সরাসরি রোদে চলাফেরা ।

 শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগার কারণ

আবহাওয়া ও পরিবেশজনিত কারণ গরম ও আদ্র আবহাওয়া, সরাসরি রোদে চলাফেরা, পর্যাপ্ত পানি না পান করা (ডিহাইড্রেশন) হরমোনের ভারসাম্যহীনতা থাইরয়েডের অতিসক্রিয়তা (Hyperthyroidism) শরীরের বিপাক হার (metabolism) বেড়ে যায়, ফলে অতিরিক্ত গরম লাগে।

মেনোপজ বা হরমোনাল পরিবর্তন (নারীদের ক্ষেত্রে) রাতে ঘুমের সময় বা হঠাৎ করে গরম লাগা বা ঘাম হয় (Hot flashes)। মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা নার্ভাসনেস বা স্ট্রেসের কারণে সিম্প্যাথেটিক নার্ভ সিস্টেম অ্যাক্টিভ হয়ে শরীর গরম হয়ে যেতে পারে।অতিরিক্ত উত্তেজনা বা লজ্জায় হঠাৎ গরম লাগা স্বাভাবিক।

খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপন অতিরিক্ত ঝাল/মসলাযুক্ত খাবার খেলে শরীর গরম অনুভব করে।চা, কফি বা অ্যালকোহল অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে শরীর উত্তপ্ত হয়।পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীর ক্লান্ত হয়ে গিয়ে তাপমাত্রা বেড়ে যেতে পারে।

ঘামগ্রন্থির সমস্যা শরীরের ঘামগ্রন্থি অতিরিক্ত সক্রিয় হলে, বেশি গরম ও ঘাম হয়।শরীরের অভ্যন্তরীণ সংক্রমণ বা জ্বর ইনফেকশন, ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়ার কারণে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়।গোপন জ্বর থাকলেও অনেক সময় "গরম লাগছে" অনুভূত হয়।

 ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কিছু ওষুধ যেমনঃ এন্টিডিপ্রেসেন্ট, স্টেরয়েড, হরমোন পিল ইত্যাদি শরীর গরম লাগার কারণ হতে পারে।

কখন সতর্ক হবেন?

বারবার গরম লাগা ও বুক ধড়ফড় করা

মাথা ঘোরা, দুর্বল লাগা ,

ঘাম না হওয়া সত্ত্বেও শরীর গরম লাগছে  ,                                   ,

দিনে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন ।

ঠাণ্ডা পানি দিয়ে মুখ ও হাত ধুয়ে নিন ,

হালকা খাবার ও কম ঝাল খাবার খান ,,

কফি/চা কমান ,

ছায়া ও ঠাণ্ডা পরিবেশে থাকুন ,